Blog wozimysie.pl

MAMA W FORMIE – ZIMOWĄ PORĄ

Dzieci niezależnie od wieku powinny przynajmniej raz dziennie przebywać na świeżym powietrzu.
Uwielbiają zabawy na śniegu, takie jak zjeżdżanie na sankach czy wojny na śnieżki.
Czemu więc nie połączyć tego z ćwiczeniami?

Spot z dzieckiem

RUCH NA POWIETRZU – MAMA W FORMIE ZIMĄ

Większość osób uważa, że ruch na powietrzu jest zdrowy, ale niekoniecznie zimą – ponieważ łatwo się przeziębić. Naszym zdaniem – jeżeli dobrze się ubierzesz i będziesz to robić z głową – choroba Ci nie grozi, a wręcz Twoja odporność wzrośnie.

Przebywanie na zimowym powietrzu tak naprawdę wzmacnia odporność, hartuje – szczególnie jeśli ćwiczymy na dworze. Już nieraz doradzaliśmy, jak ubrać zarówno siebie, jak i dziecko, zimą na trening. W związku z czym, tym razem bardzo pokrótce, przypomnimy tylko o tym, że najważniejsze są kończyny! W szczególności musimy zatem pamietać pamiętać o czapce, rękawiczkach, ciepłych skarpetkach i dobrych butach.

CO ĆWICZYĆ ZIMĄ NA DWORZE Z DZIEĆMI?

Jeżeli nie ma dużo śniegu, w parkach, alejkach itp. - można spokojnie dalej uprawiać jogging z dzieckiem w wózku – a nawet jazdę na rowerze z dzieckiem w przyczepce.

Jeżeli warunki będą trudniejsze, można się przerzucić na narciarstwo biegowe. Ten rodzaj sportu, gromadzi w sobie wiele zalet – angażuje wszystkie mięśnie, kształtuje sylwetkę, pomaga spalić kalorie, nie wspominając już o wzmacnianiu odporności i innych pozytywnych korzyściach związanych ze spędzaniem czasu na powietrzu w sposób aktywny.
Uprawianie narciarstwa biegowego wraz z dziećmi nie będzie stanowiło problemu, o ile posiadamy przyczepkę rowerową dla dzieci, do której, na porę zimową, można doczepić zestaw do uprawiania narciarstwa biegowego. 
Takie przyczepki można złożyć, zapakować do bagażnika i wybrać się, na przykład, z dziećmi na wyjazd w bardziej górzyste tereny. Szukając przyczepki rowerowej, z możliwością zaadoptowania jej do transportu dzieci zimą, polecamy przyjrzeć się ofercie przyczepek Thule Chariot. Najnowsze modele to wielofunkcyjne przyczepki, które pozwalają na uprawianie aktywności na powietrzu przez cały rok!

Z okazji zbliżających się świąt przygotowaliśmy promocje – między innymi właśnie na przyczepki Thule Chariot.,w związku z czym zapraszamy do odwiedzenia zakładki promocje

Kiedy dziecko (lub dzieci) wyrosną już z przyczepki można ją po prostu sprzedać jako używaną – markowe przyczepki do roweru dla dzieci mają bardzo solidną konstrukcję – w związku z czym nawet po latach taka przyczepka powinna być w dobrym stanie, nie licząc śladów standardowego użytkowania.

Przyczepka dla dziecka

KILKA WSKAZÓWEK DLA MAM W FORMIE, KTÓRYM NIESTRASZNY JEST TRENING ZIMĄ

- przypominamy jeszcze raz: chroń dobrze głowę i kończyny,
- ubierz odpowiednio dziecko – zarówno zbyt lekkie, jak i zbyt grube ubranie mogą mieć wpływ na jego samopoczucie oraz zdrowie.
- staraj się oddychać nosem. Oddychając ustami możesz nabawić się bólu gardła
- rozgrzewka przed treningiem to podstawa, niezależnie od tego gdzie i kiedy ćwiczysz
- termoaktywna odzież – nie jest obowiązkowa, ale na pewno poprawi komfort ćwiczeń na powietrzu zimą.


Pamiętaj, że najlepszy czas, to czas spędzony wspólnie – czas spędzony aktywnie całą rodziną, na zimowych zabawach i sporcie.

logo logo logo logo logo logo