Dzieci niezależnie od wieku powinny przynajmniej raz dziennie przebywać na świeżym powietrzu.
Uwielbiają zabawy na śniegu, takie jak zjeżdżanie na sankach czy wojny na śnieżki.
Czemu więc nie połączyć tego z ćwiczeniami?
RUCH NA POWIETRZU – MAMA W FORMIE ZIMĄ
Większość osób uważa, że ruch na powietrzu jest zdrowy, ale niekoniecznie zimą – ponieważ łatwo się przeziębić. Naszym zdaniem – jeżeli dobrze się ubierzesz i będziesz to robić z głową – choroba Ci nie grozi, a wręcz Twoja odporność wzrośnie.
Przebywanie na zimowym powietrzu tak naprawdę wzmacnia odporność, hartuje – szczególnie jeśli ćwiczymy na dworze. Już nieraz doradzaliśmy, jak ubrać zarówno siebie, jak i dziecko, zimą na trening. W związku z czym, tym razem bardzo pokrótce, przypomnimy tylko o tym, że najważniejsze są kończyny! W szczególności musimy zatem pamietać pamiętać o czapce, rękawiczkach, ciepłych skarpetkach i dobrych butach.
CO ĆWICZYĆ ZIMĄ NA DWORZE Z DZIEĆMI?
Jeżeli nie ma dużo śniegu, w parkach, alejkach itp. - można spokojnie dalej uprawiać jogging z dzieckiem w wózku – a nawet jazdę na rowerze z dzieckiem w przyczepce.
Jeżeli warunki będą trudniejsze, można się przerzucić na narciarstwo biegowe. Ten rodzaj sportu, gromadzi w sobie wiele zalet – angażuje wszystkie mięśnie, kształtuje sylwetkę, pomaga spalić kalorie, nie wspominając już o wzmacnianiu odporności i innych pozytywnych korzyściach związanych ze spędzaniem czasu na powietrzu w sposób aktywny.
Uprawianie narciarstwa biegowego wraz z dziećmi nie będzie stanowiło problemu, o ile posiadamy przyczepkę rowerową dla dzieci, do której, na porę zimową, można doczepić zestaw do uprawiania narciarstwa biegowego.
Takie przyczepki można złożyć, zapakować do bagażnika i wybrać się, na przykład, z dziećmi na wyjazd w bardziej górzyste tereny. Szukając przyczepki rowerowej, z możliwością zaadoptowania jej do transportu dzieci zimą, polecamy przyjrzeć się ofercie przyczepek Thule Chariot. Najnowsze modele to wielofunkcyjne przyczepki, które pozwalają na uprawianie aktywności na powietrzu przez cały rok!
Z okazji zbliżających się świąt przygotowaliśmy promocje – między innymi właśnie na przyczepki Thule Chariot.,w związku z czym zapraszamy do odwiedzenia zakładki promocje.
Kiedy dziecko (lub dzieci) wyrosną już z przyczepki można ją po prostu sprzedać jako używaną – markowe przyczepki do roweru dla dzieci mają bardzo solidną konstrukcję – w związku z czym nawet po latach taka przyczepka powinna być w dobrym stanie, nie licząc śladów standardowego użytkowania.
KILKA WSKAZÓWEK DLA MAM W FORMIE, KTÓRYM NIESTRASZNY JEST TRENING ZIMĄ
- przypominamy jeszcze raz: chroń dobrze głowę i kończyny,
- ubierz odpowiednio dziecko – zarówno zbyt lekkie, jak i zbyt grube ubranie mogą mieć wpływ na jego samopoczucie oraz zdrowie.
- staraj się oddychać nosem. Oddychając ustami możesz nabawić się bólu gardła
- rozgrzewka przed treningiem to podstawa, niezależnie od tego gdzie i kiedy ćwiczysz
- termoaktywna odzież – nie jest obowiązkowa, ale na pewno poprawi komfort ćwiczeń na powietrzu zimą.
Pamiętaj, że najlepszy czas, to czas spędzony wspólnie – czas spędzony aktywnie całą rodziną, na zimowych zabawach i sporcie.